孕期看手机时间长了可能会有眼部疲劳与干涩、颈肩背痛、睡眠质量下降、精神压力、辐射担忧等影响。
1.眼部疲劳与干涩：长时间盯着屏幕容易造成视觉疲劳，增加干眼症的风险。孕期内荷尔蒙的变化可能进一步加剧这一问题。
2.颈肩背痛：长时间低头玩手机易致颈部、肩部及背部肌肉紧张，引发疼痛，尤其是在妊娠后期随着腹部增大，身体重心变化，此问题可能更加突出。
3.睡眠质量下降：智能手机发出的蓝光能抑制褪黑激素分泌，打乱生物钟，影响睡眠周期，从而导致失眠或多梦等问题。
4.精神压力：过多的信息接收可能让人心情焦虑不安，对于情绪本就敏感的孕妇而言，更易陷入抑郁或焦虑的状态，不利于心理健康。
5.辐射担忧：尽管现代手机发射的电磁辐射远低于安全标准，但对于部分孕妇来说，仍可能存在一定的心理负担，担心对胎儿发育有潜在影响。
建议孕妇在妊娠期间要适当控制看手机的时间，保持正确的姿势和距离，注意眼部休息和身体活动。同时，多参与有益身心的活动，如散步、听音乐、阅读等，以促进孕期健康。
