腰椎间盘突出是比较常见的一种疾病，一般都是慢性劳损或者腰部外伤等原因造成的，可以使用的治疗方法也有很多，如果没有得到有效治疗，会对神经造成压迫，出现疼痛感觉，下面就来看一下腰椎间盘突出压迫神经怎么办?
一、进行核心肌肉训练
腰椎间盘突出有可能是因为背部的核心肌肉力量不足够造成的，所以在急性发作以后，要注意做好腹背部的核心肌肉训练，让力量增强，应该在专业训练师的指导下，有针对性的进行练习，这样可以达到的效果才会更好。
二、避免过度劳累
想要解决腰椎间盘突出压迫神经的症状，那么注意劳逸结合，不要让身体过于疲劳，也是很重要的，一定要好好休息，适当的进行训练，根据自身的情况来设定训练计划，一次性不要让运动强度太大，避免造成更大的伤害出现。
三、充分伸展身体
在日常训练过程当中，除了要注意让腹背部的核心肌肉群力量变得更强，还要注意充分伸展脊柱，得到锻炼效果，让腰间盘突出完全康复，单杠引体向上或者做瑜伽道口等动作都是很好的锻炼方式，能够让腰椎间盘突出的问题得到解决，压迫神经的问题自然也可以消失。对于上班族来说，每天工作一个小时左右，最好就站起来活动一下身体，可以做一下旋转颈部动作，扩胸运动，伸展运动，这样可以让不舒服的症状缓解，也可以避免更加严重的情况发生。
腰椎间盘突出压迫神经用上面这些方式来解决，能够达到的效果是比较不错的，腰椎间盘突出压迫神经患者会出现疼痛症状，腿部也会疼痛，不管是坐着站着的时候都会觉得不舒服，所以及时解决就很重要，如果没有得到及时缓解，那么会让症状变得更加严重，一定要要特别注意。