晚上睡觉前总是有尿意，可能由以下几个原因引起：
1. 生理性因素：如果在睡前摄入了大量水分，比如喝水、喝汤、喝啤酒、浓茶、咖啡等，或者吃了利尿的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜等，都可能导致夜尿增多。
2. 精神性因素：睡前紧张、焦虑或失眠可能导致夜尿频率增加，形成习惯性夜尿。有些人为了避免起夜等情况，形成了睡前排尿的习惯，这种行为会变成一种条件反射。
3. 膀胱感觉过敏：有些人的膀胱比较敏感，在膀胱内仅有少量尿液蓄积时，就会产生尿意，随之需要通过上厕所缓解。
4. 神经因素或习惯问题：有些人因为紧张、焦虑、压力等心理作用，会造成心理性排尿障碍。如考试前、上台演讲/表演、坐长途车等情况下，尿意会增强，但尿量可能很少。
5. 潜在的健康问题：如果夜尿频繁，可能需要警惕一些健康问题，如尿路感染、甲状腺功能亢进、糖尿病、前列腺增生等。
针对晚上睡觉前总有尿意的问题，可以尝试以下方法来缓解：
1.心理暗示：告诉自己膀胱的容量比想象中要大，能够容纳现有的尿液量。
2.控制饮水量：睡前减少饮水量，将饮水习惯从睡前改为醒后，以减少夜间尿意。
3.放松精神：保持放松的心态，不要过分关注尿意，顺其自然。
如果夜尿频繁严重影响睡眠质量，建议去正规医院泌尿科进行检查，以排除潜在的健康问题。
