归来穴位于下腹部，具体位置在肚脐中下4寸，距前正中线2寸处。取穴时，可以仰卧位，在下腹部找到肚脐与耻骨联合上缘的连线，将此连线分为五等份，从肚脐向下量四份即为归来穴的位置。此外，也可以利用手指同身寸的方法帮助快速准确取穴，通常大拇指宽为1寸，两指宽为1.5寸，四指宽为3寸。
归来穴是足阳明胃经的腧穴之一，具有理气活血、温中散寒、健脾益气等功效。它主要用于治疗腹痛、疝气、闭经、月经不调、阴挺、带下等病症。在临床上，归来穴常与其他穴位配伍使用，如与太冲、气海等穴位配伍可用于治疗疝气；与天枢、中极、血海、三阴交等穴位配伍可用于治疗不孕症；与归来配太冲、气海等穴位配伍可用于治疗奔豚气。
需要注意的是，在进行针灸或艾灸等治疗时，应由专业人员进行操作，以确保安全和有效。同时，对于穴位的具体位置和治疗方法，也建议咨询专业的中医医师或针灸师。
