面对“胸闷喉咙堵得慌”的症状，首先不要惊慌，可以尝试以下几种方法来缓解：
1. 深呼吸：尝试进行几次深呼吸，慢慢吸气，再缓缓呼出，这有助于放松身体，减轻紧张感。
2. 改变姿势：如果是长时间保持同一姿势导致的不适，尝试站起来走动或换个姿势坐，看是否能缓解症状。
3. 喝水：有时候，喉咙的不适可能是因为干燥引起的，适量饮水可以湿润喉咙，缓解不适感。
4. 避免刺激物：尽量避免接触可能引起过敏或刺激的物质，如烟雾、强烈气味等。
5. 就医咨询：如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。
在用药方面，如果医生认为需要药物治疗，可能会开具一些药物，比如抗过敏药，如氯雷他定，用于缓解因过敏引起的喉咙不适。消炎药，如阿莫西林，用于治疗可能的感染。止咳药，如右美沙芬，用于缓解咳嗽症状。具体用药应遵医嘱，切勿自行用药。
