西梅和柿子一般可以一起适量食用。
西梅富含膳食纤维、维生素A、钾等营养成分，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。而柿子含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及矿物质如铁、钙等，对增强免疫力、改善视力等方面有益。将两者结合食用，理论上可以互补营养，促进健康。
然而，需要注意的是，西梅和柿子都含有较多的鞣酸和果胶，过量食用可能会导致消化不良或胃部不适。特别是对于胃肠道敏感的人群，更应注意控制摄入量。此外，空腹时不宜食用柿子，因为柿子中的单宁酸可能与胃酸结合形成不易消化的沉淀物，增加胃结石的风险。
在日常饮食中，建议将西梅和柿子作为餐后水果来享用，并注意不要过量。同时，保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，以维持身体健康。
