尿酸高的人通常可以吃包子和馒头，但需要注意适量。
包子和馒头主要由面粉制成，属于碳水化合物类食物，对于尿酸高的人来说，这类食物本身并不会直接增加尿酸的生成或减少尿酸的排泄。然而，需要注意的是，如果包子或馒头中包含了高嘌呤的馅料，如肉类（尤其是内脏、海鲜等），则可能会对尿酸水平产生影响。
尿酸高的人在日常饮食中应避免高嘌呤食物，以减少尿酸的生成。高嘌呤食物包括动物内脏、某些鱼类（如鲱鱼、鲭鱼）、红肉以及部分海鲜。此外，酒精尤其是啤酒，也是尿酸高的人所应该避免的，因为它会干扰尿酸的正常排泄。
对于尿酸高的人来说，建议采取低嘌呤饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，同时保证充足的水分摄入，以帮助稀释尿液中的尿酸浓度，促进尿酸的排泄。此外，保持健康的体重和规律的体育活动也有助于控制尿酸水平。
