早上吃大米粥通常是好的。大米粥是一种温和、易于消化的食物，适合大多数人作为早餐食用。它含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供能量，帮助启动一天的新陈代谢。此外，大米粥还含有一定量的蛋白质和维生素B群，对于维持身体健康有一定的帮助。
对于特定人群，如老年人、儿童以及消化系统较弱的人群，早上吃大米粥尤其有益。这些人群的肠胃功能相对较弱，大米粥的软糯质地可以减少消化系统的负担，同时提供必要的营养。然而，需要注意，虽然大米粥容易消化，但营养价值相对较低，因此建议搭配一些高蛋白或高纤维的食物，如鸡蛋、牛奶或新鲜蔬菜，以确保营养均衡。
对于糖尿病患者来说，早上吃大米粥需要更加谨慎。大米粥中的碳水化合物会迅速转化为葡萄糖，可能导致血糖水平急剧升高。因此，糖尿病患者在食用大米粥时，应控制分量，并尽量选择低GI（血糖生成指数）的米种，如糙米或全谷物米，以减缓血糖上升的速度。同时，最好与富含膳食纤维的食物一起食用，有助于稳定血糖水平。
早上吃大米粥对大多数人来说是一个好的选择，尤其是对于那些需要温和饮食的人群。但是，为了确保营养均衡，建议与其他食物搭配食用，并根据个人的健康状况调整食用量和频率。
