通常，苦丁茶可以长期喝。
苦丁茶因其独特的苦味和丰富的营养成分而受到许多人的喜爱。它含有丰富的抗氧化剂、维生素C和多种矿物质，如钾、镁等，这些成分对人体健康大有裨益。长期适量饮用苦丁茶可以帮助提高免疫力，促进新陈代谢，还有助于清热解毒，对于经常感到上火或体内有热毒的人来说尤为适宜。
然而，苦丁茶性质寒凉。脾胃虚寒的人群饮用后可能会加重体内寒凉，导致腹痛、腹泻等症状。此外，苦丁茶中的咖啡因能够加速人体新陈代谢，使人兴奋，长时间大量饮用可能会导致失眠和心悸。同时，它还可能影响钙、铁等矿物质的吸收，对肝脏和肾脏造成一定负担。
对于想要长期饮用苦丁茶的人，建议从少量开始尝试，逐渐增加至适宜的量。同时，最好在饭后饮用，以减少对胃部的刺激。
