通常情况下，绿豆可以天天吃，但需要注意适量。
绿豆是一种营养价值高的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素等营养成分。具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏、降血脂等多种功效，对于高温环境下工作的人来说，绿豆是理想的补充方式，能清暑益气、止渴利尿。
绿豆中的膳食纤维有助于增加饱腹感、缓解饥饿，而且绿豆的低脂肪、无胆固醇、无麸质、无乳糖的特性使其成为健康饮食的良好选择。此外，绿豆还含有丰富的抗氧化物质，有助于清除氧自由基，减轻氧化压力的损害。
绿豆性质偏寒，对于体质寒凉、腹泻便稀、四肢冰凉和腰腿冷痛的人群不宜多吃，以免加重症状。儿童或老年人等体质虚弱者由于肠胃消化功能弱，也应谨慎食用。此外，绿豆中含有解毒成分，可能会与某些药物发生反应，影响药效，因此正在服用药物的人群应避免食用。
综上所述，绿豆可以作为日常饮食的一部分，但应根据个人体质和健康状况适量食用。建议每周食用2-3次，每次一碗，以保证营养均衡并避免可能的副作用。同时，应注意食物多样性，避免单一食物导致的营养不良。
