速溶咖啡通常不建议干吃。
虽然速溶咖啡的主要成分是咖啡粉，理论上可以通过直接食用来摄取咖啡因，但这种方式并不推荐。速溶咖啡设计为通过热水冲泡后饮用，这样可以更好地释放咖啡的香气和味道，同时使咖啡因和其他成分更易于人体吸收。
未经溶解的咖啡粉可能会刺激喉咙和食道，引起不适，如果直接食用可能导致咖啡因吸收过快，引发心跳加速、焦虑等副作用。此外，干吃速溶咖啡无法体验到其应有的风味，失去了饮用咖啡的乐趣。对于需要快速提神的人群，如长时间工作或学习的学生和上班族，建议采用传统的冲泡方式饮用速溶咖啡。享受到咖啡的香醇口感。如果担心咖啡因摄入过多，可以选择低咖啡因或无咖啡因的速溶咖啡产品。
在日常生活中，患者可以使用热水浸泡咖啡进行饮用，避免空腹饮用，并且不要在睡前饮用。平时要注意保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、骑自行车等，要注意增强身体抵抗力，并且有助于促进睡眠。平时也要注意饮食的清淡，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。
