叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要的作用。关于叶酸的补充，一般建议在怀孕前三个月开始服用，并持续到孕期结束。这是因为叶酸在孕早期对胎儿神经管的形成起着至关重要的作用，能有效预防神经管缺陷的发生。
在怀孕初期，尤其是前28天内，胎儿的神经系统开始形成，这时叶酸的摄入尤为关键。如果在这个时期叶酸摄入不足，可能会增加胎儿出现神经管缺陷的风险，如脊柱裂等。因此，建议女性在计划怀孕前就开始补充叶酸，以确保在怀孕初期就能为胎儿提供足够的叶酸。
虽然孕早期的神经管形成是最关键的时期，但整个孕期叶酸的补充都不应该被忽视。叶酸不仅有助于胎儿神经系统的发育，还能促进红细胞的形成，预防孕妇贫血。此外，叶酸还有助于减少某些先天性缺陷的风险，如唇腭裂等。
虽然哺乳期女性对叶酸的需求量不如孕期那么大，但适量的叶酸摄入可以帮助身体恢复，促进乳汁的分泌，对婴儿的健康也有益处。
为了确保母婴健康，建议在这些特殊时期注意叶酸的摄入。当然，具体的补充剂量和时间还需根据个人情况和医生的建议来确定。
