现代的人缺乏锻炼，而且常常久坐不起，甚至劳累过度，很多病发生的越来越年轻，腰椎间盘突出就是其中一种，该病尽量不要再次负重，多锻炼一下腰部，加强身体的锻炼，多吃蔬菜水果，现在为大家介绍一下腰椎间盘突出的饮食需求有哪些呢?
一、腰椎间盘突出吃什么水果?
维生素C在腰椎间盘突出症患者中起着重要作用，它的存在可以形成坚固而坚固的纤维环，这是必不可缺少的。因此，应该多吃含有更多维生素C的水果，如草莓，甜柿子，沙棘，猕猴桃，葡萄柚，柠檬，橙子，橙子等，以帮助恢复腰椎。应该合理规律的饮食，注意早餐摄入量，吃些富含蛋白质和维生素的食物，多吃水果和蔬菜。
二、腰椎间盘突出的饮椎间盘食需求
腰椎间盘突出症患者的饮食并不复杂。需要做出合理的饮食，营养均衡，因为身体需要能量来恢复，这种能量是从食物中摄取的，有些患者心情不好，不喜欢吃东西，导致恢复缓慢。无论处于什么时期，都应该多吃富含纤维素的食物，如芹菜，蘑菇，竹笋，苹果，香蕉等，以保持大便通畅，保护腰椎。钙是骨骼的主要成分，所以要充分摄取富含钙的食物，包括鱼，牛奶，酸奶，芝麻，绿色蔬菜和海藻。但是，多吃不一定是好事，很多人保持不活动状态，会导致体重的再次增加，不利于腰椎间盘突出症的恢复。生病之后，我们身体的恢复很大程度上取决于身体的自我修复能力。这种病也不例外，所以一定要注意保养。
以上的内容就是关于此病的饮食注意事项，可以让我们通过食物来加强身体的恢复。患者在平时也应该加强必要的锻炼，但是不能太过激烈，防止腰部再次受损。在生活中注意早睡早起，饮食要规律，避免通宵熬夜，养成良好的生活、工作方式。