虾青素和鱼油通常可以一起食用。这两种补充剂在营养上并不存在冲突或相互抵消的情况，反而能够相辅相成，共同发挥出更好的健康效益。
虾青素是一种强效的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基的损害，减缓衰老过程；而鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康、大脑功能以及减少炎症反应都有积极作用。将两者结合使用，不仅可以增强身体的整体抗氧化能力，还能促进心血管健康，提高认知功能。
为了更好地吸收这两种营养素，建议在饭后服用虾青素和鱼油胶囊。这是因为食物中的脂肪可以帮助提高脂溶性维生素（如虾青素）及Omega-3脂肪酸的吸收率。此外，选择含有EPA和DHA比例较高的深海鱼类提炼而成的鱼油产品也是非常重要的，因为这两种成分对于维护心脑血管健康尤为重要。同时，考虑到口感与便利性，市面上也有液态形式的虾青素+鱼油复合制剂可供选择。
需要注意的是，虽然虾青素与鱼油联合使用具有诸多益处，但并非所有人都适合大量摄入。例如，孕妇或哺乳期妇女应在医生指导下谨慎使用；患有出血性疾病或者正在服用抗凝血药物的人群也应避免过量食用富含Omega-3的食物或补充剂。另外，由于个体差异的存在，初次尝试时最好从小剂量开始，并观察身体反应后再逐渐调整至推荐用量。
