通常情况下，蟠桃和苹果是能一起吃的，但是要适量。
蟠桃和苹果都是营养丰富的水果，搭配在一起食用，可以为人体提供多种营养物质。蟠桃富含维生素C、维生素A、维生素E以及B族维生素等多种维生素，还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，如黄酮类化合物，这些成分有助于增强免疫力、促进肠道蠕动、改善消化功能，并起到抗氧化的作用。苹果则含有大量的膳食纤维、维生素C，以及钾等矿物质，还有多酚类物质等抗氧化剂，这些成分同样对人体健康有着诸多益处，如促进肠道健康、增强免疫力等。将蟠桃和苹果一起食用，不仅可以补充身体所需的多种维生素和矿物质，还能相互促进营养物质的吸收和利用，从而增强身体的整体健康水平。
在食用蟠桃和苹果时，需要注意适量原则，避免过量摄入导致肠胃不适。一般建议蟠桃的进食量控制在100-200克为宜，苹果的进食量建议正常体型的苹果1-2个即可。此外，部分人群可能对蟠桃或苹果中的某些成分过敏，食用前应注意个人过敏史。
为了充分保留蟠桃和苹果的营养成分，可以选择一起制作成沙拉或果汁等食品。在制作过程中，应注意避免过度烹饪或加工，以免破坏其中的营养成分。同时，还应保持均衡的饮食结构，适量摄入其他食物，以确保身体获得全面的营养支持。
