手腕骨折后，手腕僵硬的恢复需要综合考虑多个方面。首先，要确保骨折部位已经愈合，避免过早活动导致再次受伤。其次，可以通过物理治疗、药物治疗和康复训练等方法来促进手腕功能的恢复。
1. 物理治疗：物理治疗包括热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、消肿、促进血液循环，从而有助于手腕关节的活动度恢复。
2. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些消炎止痛药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及活血化瘀药如丹参片、三七片等，以减轻炎症反应和促进血液循环。
3. 康复训练：在医生的指导下进行康复训练是非常重要的。这包括手指屈伸、握力练习、腕关节活动等，可以逐渐增加手腕的活动范围和力量。同时，也要注意避免过度使用手腕，以免加重损伤。
4. 饮食调理：保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆腐等，以及富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等，有助于骨骼健康。
5. 心理调适：保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，这对于身体的恢复也是非常重要的。
手腕骨折后的恢复需要耐心和毅力，通过综合治疗和康复训练，大多数患者都能够恢复到正常的生活状态。
