经常性头疼是一个常见的健康问题，其处理方法通常有规律作息、运动锻炼、药物治疗等。
1.规律作息：保持规律且充足的睡眠对缓解头疼至关重要，良好的睡眠可以让大脑和身体得到充分的休息，减轻神经紧张，从而缓解头疼。在工作或学习过程中，要注意适当休息，如每工作或学习1-2小时，休息10-15分钟，活动一下身体，放松眼部和颈部肌肉。
2.运动锻炼：适度的有氧运动可以促进血液循环，减轻压力，缓解头疼。如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，建议每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动。针对头部和颈部的肌肉进行锻炼可以缓解紧张性头疼。如简单的颈部伸展运动，将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持15-30秒，再换另一侧，可以帮助放松紧张的颈部肌肉，减轻头部的压力。
3.药物治疗：对于轻度到中度的头疼，尤其是紧张性头疼和偏头痛，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，可以抑制体内的环氧化酶活性，减少前列腺素合成，改善头疼不适感。
经常性头疼需要综合管理和关注，通过调整生活方式、寻求医疗帮助并在必要时使用药物治疗，可以有效地缓解头疼症状并提高生活质量。
