喉咙有痰老是要咳嗽，这是由于多种原因引起的，如感冒、支气管炎、过敏等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解症状：
1.感冒：感冒多由病毒或细菌引起，这些病原体侵袭呼吸道，导致呼吸道黏膜充血、水肿，黏液分泌增多，从而产生咳嗽和咳痰的症状。这种情况下需要多喝水，保持充足的水分摄入有助于稀释痰液，使痰液更容易咳出。建议每天饮用足够的水或其他无糖饮料。
2.支气管炎：支气管炎会导致呼吸道黏膜发炎，黏液分泌增多，形成痰液。痰液刺激呼吸道，引发咳嗽反射，以清除痰液。这种情况下可以使用加湿器，在室内增加空气湿度，有助于缓解喉咙干燥和刺激感。同时，避免吸烟和二手烟，以免刺激呼吸道，加重咳嗽和痰液产生。
3.过敏：过敏原刺激呼吸道黏膜，引发炎症反应。炎症反应导致黏液分泌增多，形成痰液。痰液刺激呼吸道，引起咳嗽反射。当过敏时我们需要避免吸烟和二手烟，以及使用加湿器来缓解喉咙不适。若过敏症状严重，可考虑在医生指导下使用抗过敏药物。
请注意，以上建议仅供参考。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生的意见。
