膝盖一般是指膝关节。膝关节肿胀疼痛可通过制动休息、冷敷、热敷、口服药物等方法消肿。
1.制动休息：当出现膝关节肿痛症状后，应立即停止关节的活动，避免局部负重、下地行走，进行制动休息。同时，抬高患肢，利用重力作用促进静脉回流，从而减轻肿痛症状。
2.冷敷：急性期可以使用冰水混合物或冰块进行冷敷，使局部血管收缩，抑制肿胀，缓解疼痛等临床症状。注意避免持续冷敷造成局部冻伤，通常每次冷敷时间不宜过长，可每隔一段时间休息一次。
3.热敷：急性期过后，可以使用热水袋、热盐袋或者远红外线理疗仪等进行热敷，能够改善循环，减轻肿痛等临床表现。
4.口服药物：还可外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可以涂抹在膝关节肿痛部位，起到止痛和消肿的作用。如果疼痛比较明显，需要配合医生服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠分散片等药物止痛。
如果膝关节肿胀疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查，以便明确病因并进行针对性治疗。在日常生活中，也要注意保护膝关节，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。
