很多女性朋友在月经期间都会出现一些不适症状，最常见的就是出现痛经。除了痛经以外，有些女性在月经期间还有可能出现拉肚子的现象，出现这种情况，大多是由于经期受寒或者吃了一些生冷的食物所引起的。那么女性朋友在月经期间出现拉肚子的情况应该怎么办呢？今天给大家介绍4个方法来帮助缓解经期腹泻的情况。
第一、不要碰冷水。女性朋友在月经期间不可以食用生冷食物，也不可以碰生冷的东西。但是有些女性却会忽视了这个问题，在寒冷的冬天依旧用冷水洗衣服，或者在炎热的夏季习惯性的吃冷饮，这样就会给身体带来一些损伤，并且会加重经期腹泻的症状。
第二、多吃热性的食物。经期出现拉肚子的情况之后，就会导致腹部出现冰凉的现象。大多数人在月经期间出现腹泻的现象，很容易引发腹痛的症状，所以在此期间一定要多喝热水或者是多喝红糖水，可以起到暖腹和暖子宫的功效。
第三、用热水泡脚。女性朋友在月经期间受凉之后就会引发腹泻的症状，所以大家一定要养成热水泡脚的习惯，建议每天晚上睡觉之前用热水泡脚，大概泡30分钟左右，可以促进身体的血液循环，并且可以起到温暖子宫的作用，从而来缓解腹泻的症状。
第四、避免熬夜。很多女性在平时都有熬夜的习惯，如果在月经期间没有引起重视，就会加重身体的负担，并且还会加重腹泻的症状。所以在月经期间一定要调整健康的作息，保证充足的睡眠。
以上就是关于经期缓解腹泻的相关方法，女性朋友在月经期间自身的抵抗力会有所下降，所以容易受到外界环境的影响，从而引发各种不适症状。因此女性朋友在月经周期一定要调整健康的生活方式，保证健康的饮食和健康的作息，这样才能减少经期的不适。