当腰间盘突出平躺时压迫神经导致腿疼，可以采取以下措施来缓解症状：
1.卧床休息：初期患者应严格卧床休息，以减轻腰椎间盘对神经根的压迫，促进水肿消退。通常建议卧床休息1~2周，期间避免腰部过度拉伸和受力。
2.药物治疗：遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。同时，可配合使用营养神经药物，如甲钴胺分散片、维生素B12片等，促进受损神经的修复。
3.物理治疗：在专业医生指导下进行物理治疗，如热敷、针灸、理疗、腰椎牵引等。热敷能改善局部血液循环，缓解疼痛;针灸通过刺激穴位，达到疏通经络、缓解疼痛的目的;腰椎牵引有助于腰椎间盘的回纳，减少对神经根的压迫。
4.手术治疗：若保守治疗无效，且症状严重或反复发作，可考虑手术治疗。手术方式包括椎间孔镜髓核摘除术、脊柱融合术等，目的是直接解除神经根的压迫，恢复其功能。
此外，患者在日常生活中还应注意避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站或弯腰工作，应定期变换体位，适当活动腰部。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、控制体重等，也对疾病的康复和预防复发有积极作用。
