疲劳导致的头痛可以通过休息充足、适度放松、调整姿势、适度饮水、热敷或冷敷等方法缓解。
1.休息充足：确保有足够的睡眠时间，让大脑和身体得到充分的休息和恢复。
2.适度放松：进行深呼吸练习、冥想或瑜伽等放松活动，帮助减轻紧张和压力，从而缓解头痛。
3.调整姿势：长时间保持同一姿势（如长时间对着电脑工作）可能导致肌肉紧张和头痛。定期调整姿势，做一些伸展运动，可以减少这种头痛。
4.适度饮水：保持适当的水分摄入，脱水可能导致头痛。喝足够的水可以帮助预防或缓解头痛。
5.热敷或冷敷：根据个人感觉，可以使用热水袋或冰袋敷在头部
如果头痛频繁发作且难以自行缓解，应及时寻求专业医生的帮助，排查潜在的偏头痛、颅内高压等病因，以免延误治疗时机。
