拔牙后出现疼痛是比较常见的现象，通常可以通过以下几种方法来缓解：
1. 冰敷：在拔牙后的头24小时内，可以在脸部靠近拔牙部位的地方进行冰敷。每次冰敷约15-20分钟，每隔一小时一次，有助于减轻肿胀和疼痛。
2. 止痛药：如果疼痛较为剧烈，可以考虑服用一些非处方的止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚(扑热息痛)或萘普生等。这些药物可以有效缓解疼痛和炎症，但请按照说明书上的剂量服用，避免过量。
3. 抗生素：在某些情况下，医生可能会开具抗生素以防止感染。常见的抗生素有阿莫西林、甲硝唑等。如果医生开了抗生素，一定要按时按量服用，完成整个疗程。
4. 保持口腔卫生：拔牙后24小时内不要刷牙或漱口，以免破坏血凝块。之后可以用温盐水轻轻漱口，帮助清洁口腔并减少感染风险。
5. 饮食注意：拔牙后的几天内，应避免食用过热、过硬或辛辣的食物，以免刺激伤口。可以选择软食，如粥、汤、酸奶等，确保营养均衡。
6. 休息：充足的休息有助于身体恢复。尽量避免剧烈运动，给身体足够的时间来愈合。
如果疼痛持续不减或者出现其他异常症状(如发热、出血不止等)，建议及时联系牙医进行检查和处理。
