月经被气回去，这种情况在中医理论中被称为“气滞血瘀”。当情绪波动较大，尤其是生气时，会导致肝气郁结，进而影响血液的正常流动，使得经血不能顺畅排出。针对这种情况，可以采取以下几种方法来缓解：
1.调整情绪：首先，最重要的是要尽量保持心情平和，避免过度的情绪波动。可以通过听音乐、散步等方式放松心情。
2.热敷：使用热水袋或暖宝宝对腹部进行热敷，有助于促进血液循环，缓解因气滞引起的不适感。
3.适当运动：轻度至中度的身体活动如瑜伽、太极等，可以帮助改善体内气血运行状态，但应避免剧烈运动以免加重症状。
4.饮食调理：多吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如红枣、桂圆、生姜红糖水等；同时减少辛辣刺激性食物的摄入。
5.中药调理（需遵医嘱）：根据个人体质不同，在专业中医师指导下服用一些中成药或者草药方剂，如逍遥丸、益母草颗粒等，以达到疏肝解郁、调经止痛的目的。
如果情况严重或持续不见好转，请及时就医检查并接受专业治疗。此外，对于任何药物的使用都应在医生指导下进行，切勿自行随意用药。
