一般情况下，不缺钙不需要额外补钙。
钙是人体不可或缺的重要元素，对于维持骨骼和牙齿的健康、保证神经和肌肉的正常功能、参与凝血过程等都有至关重要的作用。当人体缺钙时，可能会出现骨质疏松、手足抽搐等一系列健康问题，此时适当补钙可以补充身体所需，改善缺钙状况，维持身体正常生理功能。比如儿童、青少年处于生长发育阶段，对钙的需求量较大，如果饮食中钙摄入不足，就可能需要额外补钙来促进骨骼生长；孕妇和哺乳期妇女，由于胎儿生长发育和乳汁分泌的需要，对钙的需求也会增加，可能也需要适当补钙。
对于不缺钙的人群来说，身体内的钙含量处于正常水平，能够满足自身的生理需求。如果此时盲目补钙，可能会打破体内钙的平衡。过量的钙可能会在体内沉积，增加结石等疾病的发生风险，比如泌尿系统结石等。而且，人体对钙的吸收和利用是有一定限度的，多余的钙并不能被有效利用，反而可能会加重肾脏等器官的代谢负担。
在日常生活中，应通过均衡饮食来满足身体对钙的需求，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，要定期进行体检，了解自身的钙营养状况，在医生的指导下合理补钙，避免盲目跟风补钙带来的不良影响。
