宝宝鼻塞喉咙有痰可通过拍痰、增加空气湿度、适当饮水、生理盐水滴鼻等方法改善。
1.拍痰：通过拍打宝宝的背部，可以震动胸部和肺部，使痰液松动，更容易咳出。
2.增加空气湿度：合适的空气湿度有助于保持呼吸道黏膜的湿润，防止鼻腔和咽喉部的分泌物干结，使痰液更容易咳出，同时也能减轻鼻塞。
3.适当饮水：让宝宝适当多喝一点水，可以稀释痰液，使痰液变得稀薄，更容易咳出。同时，水分也能滋润咽喉部，缓解喉咙的不适感。
4.生理盐水滴鼻：可使用生理盐水滴鼻或喷鼻，能够湿润鼻腔，软化鼻腔内的分泌物，使其更容易排出。同时，还能缓解鼻腔黏膜的充血和肿胀，改善鼻塞症状。
如果宝宝的症状较为严重，可以在医生的指导下使用小儿化痰止咳颗粒或盐酸氨溴索口服溶液帮助化痰和止咳。也可以用温热的毛巾轻轻敷在宝宝鼻子上，可助缓解鼻塞。如果症状持续不缓解，建议及时就医诊治。
