来月经可以通常吃适量淮山。
淮山营养丰富，富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。在月经期间食用淮山，有诸多好处。从中医角度来看，淮山具有健脾益胃、滋肾益精等功效。月经期间，部分女性可能会出现食欲不振、脾胃虚弱等情况，食用淮山有助于改善脾胃功能，增强食欲，促进消化吸收。而且，其丰富的营养成分也能为经期身体的恢复提供一定的支持，帮助女性补充营养，维持身体的正常生理功能。
月经期间，建议食用一些温热、易消化的食物，比如小米粥、面条等，这些食物可以温暖身体，缓解经期不适。同时，应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，像辣椒、冰淇淋、油炸食品等，以免加重经期不适症状。
经期饮食要注意营养均衡，合理搭配食物，不要过度节食或暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，这样有助于身体更好地度过经期。
