女性经期通常可以吃海鲜。
海鲜富含多种营养物质，如优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及钙、铁、锌等矿物质。在经期，女性身体会流失一定量的血液，适当食用海鲜能补充蛋白质等营养，有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力。像虾、蟹等海鲜中的铁元素，还能在一定程度上预防经期缺铁性贫血。
不过，食用海鲜也有一些需要注意的地方。经期应避免食用过于生冷的海鲜，比如生鱼片等，因为生冷食物可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重经期不适。另外，海鲜容易引起过敏反应，如果本身是过敏体质，在经期更要谨慎食用。
在经期，饮食宜清淡、温热，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。同时，要注意饮食的均衡，保证各种营养物质的摄入。
