生理期一般能适量吃生蚝。
生蚝富含多种营养成分，如蛋白质、维生素以及钙、铁、锌等矿物质。生理期适量食用生蚝，能补充身体所需营养，增强免疫力。其中的铁元素有助于预防和缓解生理期可能出现的缺铁性贫血，蛋白质能为身体提供能量，帮助女性维持生理期的体力。
生理期的女性，建议多吃一些温热、易消化且富含营养的食物，比如热汤、热粥、瘦肉、鱼类、新鲜的蔬菜、水果等。应避免食用辛辣、生冷、油腻以及刺激性强的食物，像辣椒、冰淇淋、油炸食品等，以免引起肠胃不适或加重经期不适症状。
生理期食用生蚝时，要选择新鲜干净的生蚝，并且烹饪时要确保熟透，避免因食用不洁食物而引起肠胃问题。
