颈椎脖子僵硬是生活中经常会出现的一种情况，大部分的上班族都有这样的问题，这个时候通过一些锻炼能达到有效的改善作用，动作也不需要太过复杂，下面就来看一下颈椎病脖子僵硬的解决方法，想要了解的人就一起来看看。
一、步行锻炼
步行的时候应该做一下肌肉肩背运动，进行颈部后伸，抬头挺胸，长时间面对电脑工作的人出现颈部肌肉酸疼症状，用这种方式进行，能够起到的改善效果还是非常好的，但要注意用循序渐进的方式让自己慢慢适应，不要一开始就走得很快，吃完饭以后至少半个小时再进行慢跑训练，这样可以缓解颈椎脖子僵硬症状。
二、慢跑训练
慢跑的时候姿势一定要正确，上身保持挺直的状态，眼睛看着前方，上肢以及肩颈保持放松的状态，两个手微微握拳，前臂上臂弯曲90度，两个手臂自然前后摆动，然后前脚掌着地，避免膝关节出现损伤情况。
三、打太极
打太极的时候可以做各种不一样的动作，而且动作都比较缓慢，不会造成更加严重的情况发生，不管什么年龄阶段的人进行都是可以的。
四、游泳
游泳可以让颈椎病脖子僵硬问题得到有效改善，像蛙泳这种都是不错的选择，但需要注意，颈椎病脖子僵硬严重的人最好不要进行游泳锻炼，因为在进行蛙泳的时候，后颈椎部位就很容易出现损害。
五、跳绳
跳绳是一种很好的锻炼身体方法，跳绳可以挺胸抬头，眼睛看着前方，设定一个循序渐进的跳绳计划，刚开始的时候可以原地跳一分钟，然后慢慢的再增加一分钟，一直到10分钟以后就不要再加，大概半年左右可以进行系列跳，每一次跳三分钟，连续跳5次，也就是连续跳30分钟，这样可以起到很好的改善效果。
颈椎病脖子僵硬的改善方法就是上面这些，想要解决这种问题就可以使用上面这些方式，颈椎病脖子僵硬问题不要掉以轻心，如果情况严重的话，对患者的日常生活造成的影响还是非常大的，所以只有积极解决才能让身体健康，才能让不舒服的问题消失。