晒伤了皮肤红痛，首先应立即远离阳光直射的环境，避免继续受到紫外线的伤害。接着，可以采取一些紧急措施来缓解症状。
首先，可以使用冷水或冷敷物轻轻敷在晒伤的皮肤上，以降低皮肤温度，减轻疼痛和红肿。但注意不要使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
其次，可以涂抹一些具有舒缓、抗炎作用的药膏或乳液，如含有维生素E、芦荟等成分的产品，它们可以帮助皮肤恢复水分，减轻炎症反应。
如果晒伤比较严重，出现了水疱、破溃等症状，建议及时就医，由医生进行专业的处理。医生可能会开具一些消炎药、止痛药或抗生素药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，以预防感染和加速伤口愈合。
此外，晒伤后要注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的化妆品或护肤品，以免加重皮肤负担。同时，要多喝水，补充身体所需的水分，促进皮肤新陈代谢。
晒伤了皮肤红痛时，要及时采取措施进行缓解和治疗，避免症状进一步加重。如果情况严重或持续不减，应及时就医寻求专业帮助。
