通常怀孕初期可以吃鲫鱼。
鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等多种营养成分。怀孕初期适量食用鲫鱼，对孕妇和胎儿都有诸多好处。对于孕妇而言，优质蛋白质有助于补充身体所需营养，增强免疫力；不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益。钙等矿物质能帮助孕妇预防缺钙，维持骨骼健康，也有利于胎儿骨骼的生长发育。
怀孕初期，孕妇的饮食应多样化，除了鲫鱼外，还可多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，有助于预防胎儿神经管畸形。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物，以防引起肠胃不适。
孕妇食用鲫鱼时，要确保鲫鱼新鲜、干净，烹饪时要煮熟煮透，避免寄生虫或细菌感染。
