淋雨了首先不要慌张，尽快找到避雨的地方，避免继续被雨水淋湿。如果身边有干燥的衣物，及时更换掉湿透的衣服，防止感冒。同时，可以喝一些温热的水或者姜茶，帮助身体驱寒保暖。
如果不幸已经出现了感冒症状，如流鼻涕、咳嗽等，可以考虑服用一些常见的感冒药来缓解症状。比如板蓝根颗粒、感冒清热颗粒和复方氨酚烷胺片等。这些药物都有一定的解热镇痛作用，能够有效减轻感冒带来的不适。不过，在使用任何药物之前，建议先咨询医生或药师的建议，确保用药安全。
保持良好的休息也非常重要。充足的睡眠有助于增强免疫力，加速身体恢复。饮食上应以清淡易消化为主，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，以增强抵抗力。
淋雨后最重要的是保持冷静，采取适当的措施预防感冒，并在必要时寻求医疗帮助。通过合理的护理和治疗，很快就能恢复健康。
