更年期给较多男性朋友带来困扰，男性处在40-55岁之间，会在不经间步入到更年期，对于男性的生活带来困扰，且会给身体健康带来严重的伤害，每一位男性朋友要提防更年期的发生，重视疾病的调理工作，病发期间的饮食需要合理安排，介绍四种食谱可有效改善男性更年期症状。
1、玄地乌鸡汤，食材取玄参、生地、乌骨鸡等，需要将乌骨鸡去除内脏，将玄参以及生地放置在鸡腹当中缝牢，再加入清水采用文火炖熟，调味之后供患者服食，对于男性更年期疗效显著，可缓解患者头晕、耳鸣、心悸以及潮热等症状。
2、杞羊肉汤，原料取枸杞、栗子、羊肉等，需要将羊肉清洗干净之后切块，再将全部的材料放入到锅内，将其炖熟，调味之后供患者食用，适用于脾肾阳虚型的患者，经常食用可减轻神疲乏力、头晕目眩、腰痛等不适的症状。
3、桂圆百合粥，取原料龙眼肉、百合、大枣、大米以及适量冰糖，将其共同煮成为粥，分为早晚服食，用于治疗心肾不交型的患者，经常食用能够缓解患者时喜时悲、头晕耳鸣、心悸心烦等症状，帮助患者摆脱更年期的困扰。
4、瘦肉莲子百合汤，原料取瘦猪肉、莲子、百合等，将其加入到清水当中煮成为汤，进行适当调味之后服食，患者每天食用一次，可长时间坚持食用，效果非常明显。
男性更年期的危害性特别严重，导致患者更年期的生活质量下降，且会影响到工作以及生活，各位男性要将该病了解透彻，处在40-55岁时，应当调整好自己的心态，做好更年期的预防工作，日常饮食方面以清淡为主，尤其是辛辣及刺激性的食物应当禁忌。