现代社会中，我们对灯光的依赖越来越多。不仅日常照明需要灯光，各种节日更是灯火通明，人们在享受灯光带来的绚丽生活时，也在饱受着灯光引发的光污染，日常很多家庭装修时会设置各种灯光照明，如顶灯、射灯、壁灯以及台灯，应有尽有。灯光给我们的生活带来了便利，但是我们却忘记了，这些太亮的灯光，对我们的眼睛正在造成伤害。
生活中适当亮度的灯光对身体和生活是有益的，但是太亮的灯光就会对眼睛造成很大危害。
1、引起心情烦躁：太亮的灯光让我们变得入睡困难，而且睡不踏实，很多人患上了睡眠焦虑症。即使人闭上眼睛，光亮还是会穿过眼皮，影响到睡眠。即使光亮没有照到眼睛，照在身体上，也会对我们的睡眠造成影响。
2、影响激素分泌：尤其对于成长中的儿童，太亮的灯光照射，会减少褪黑激素的分泌，打乱正常生理及生长周期。长时间在灯光环境下睡眠，容易引起儿童性早熟或生殖过度发育。
3、变得抑郁：夜晚过度接触灯光，会造成情绪低落，身体乏力，加上睡眠质量差、失眠等，很容易引发精神衰弱，长期会干扰中枢神经，让人产生情绪抑郁等症状。
4、导致白内障：长时间在灯光环境下睡眠的人，白内障的发病率会显著提升。因为光源会对眼睛的晶体功能造成伤害，一旦晶体损伤，很容导致白内障的发生。
在日常生活中，我们一定要避免太亮，太刺眼的灯光，对眼睛及身体造成伤害。但是也不能光源太少，太暗，有的家庭为了节电，晚上开很小的灯，其实室内环境太暗，对眼睛也会造成伤害，同样会让人产生不良情绪。只有调节好适度的光亮，才能保证眼睛和身体的健康。