来月经通常可以喝红糖姜茶。
红糖姜茶对于经期女性有诸多好处。红糖富含铁元素，能帮助补充经期流失的部分血液，预防缺铁性贫血，让女性面色更加红润。生姜性温，具有暖宫散寒的作用，可缓解经期因宫寒引起的腹部冷痛、畏寒等不适症状，促进血液循环，使经血排出更加顺畅，减轻痛经。
在月经期间，饮食上建议多吃一些温热、易消化的食物，比如热汤、热粥等，能为身体提供能量和营养。要避免食用生冷、辛辣、油腻以及刺激性强的食物，像冰淇淋、辣椒、油炸食品等，以免加重肠胃负担或导致子宫收缩加剧，使痛经症状加重。
经期喝红糖姜茶时，要注意适量饮用，过量可能会导致上火等不适。同时，对于体质偏热、月经量过多的女性，应谨慎饮用，以免加重体内燥热或使月经量进一步增多。
