一般情况下，感冒时可以吃蛋白粉。
蛋白粉的主要成分是蛋白质，它是人体重要的组成部分，对于维持身体正常的生理功能、修复和生长组织等都有关键作用。当人感冒时，身体的免疫系统会被激活来对抗病毒或细菌等病原体。在这个过程中，身体需要消耗额外的能量和营养物质来支持免疫细胞的生成和活动。蛋白质作为重要的营养成分之一，能够为身体提供制造抗体、白细胞等免疫相关物质的原料，有助于增强免疫力，从而更好地应对感冒。
对于一些平时饮食中蛋白质摄入不足的人来说，感冒期间适当补充蛋白粉尤为有益。比如一些素食者、老年人或者消化功能较差的人，他们可能无法从日常饮食中获取足够的蛋白质。此时，蛋白粉可以作为一种方便、高效的蛋白质补充来源，帮助他们维持身体的营养状态，促进身体的恢复。
不过，也不能过量食用蛋白粉。过量摄入蛋白质可能会增加肾脏的负担，因为肾脏需要过滤和排出多余的蛋白质代谢产物。而且，蛋白粉并不能替代正常的饮食，在感冒期间，还是应该保证饮食的均衡，多摄入富含维生素、矿物质等其他营养成分的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。同时，要注意多喝水，保证充足的休息，这样才能更有利于身体从感冒中恢复过来。
