最近有许多人的腰扭伤，大部分来说，我们会把这个现象优先考虑为腰肌劳损，这个与大家平时的睡眠习惯有很大的关系，还有就是提重物和做一些太过强力的运动也会影响。不过这些都是初步的判断，下面就来带大家了解一下腰扭伤会是什么原因形成的呢?
一、什么会导致经常腰扭伤?
1、韧带损伤：在打闹玩耍的时候大家会不小心伤到腰部的韧带。还有很多男孩喜欢打篮球，在防卫的同时会出现不小心撞击对方的身体，造成对方突然腰扭伤。
2、重心失衡：在日常的生活中，自己在不小心跌倒的时候、整个人的重心会突然失去平衡感。腰部的肌肉面对这样的情况就会突然收紧，在跌倒的时候腰部和身体的方向会出现反向，导腰部肌肉的损伤。
3、腰部没有适应的运动量：大家平时在做运动的时候，会提前活动活动筋骨，以备在运动时能更好的发挥。但是有些人运动前从不爱活动身体，导致自己的生活腰部肌肉突然绷紧就造成了腰部筋膜的损伤。
二、腰扭伤有什么处理方法?
用指尖均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。还可涂点红花油、按揉患处，来促进局部的血液循环，调和气血。腰扭伤后立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感。起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。另外，腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。
以上整理的这些重点，在平时的生活都是跟我们挂钩的，所以大家要多多注意就能减少很多不必要的伤害。当然平时也是要多保养自己的腰部，养成良好的睡眠习惯，在工作时候，或者是打扫卫生的时候，都要多注意，不要给腰太大的压力。