年轻人白头发多的原因有遗传因素、精神压力大、营养缺乏、疾病因素、不良生活习惯等。
1.遗传因素：遗传是导致年轻人白发较多的常见原因之一。如果家族中有早生白发的遗传倾向，个体出现白发的概率会相对较高。这种遗传因素可能影响黑色素细胞的功能，使其过早减少或停止产生黑色素。对此，可通过染发等方式改善外观。
2.精神压力大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态下，会使机体处于应激状态，导致内分泌失调，影响黑色素的合成。例如，学生面临考试压力、职场人士工作负担过重等，都可能引发白发。要学会调整心态，适当放松，如运动、旅游等。
3.营养缺乏：当身体缺乏维生素B族、铜、锌等营养素时，会影响黑色素的合成。比如长期挑食、节食的人，容易出现营养不均衡，进而导致白发。日常应注意饮食均衡，多吃富含这些营养素的食物，如谷类、肉类、海鲜等。
4.疾病因素：某些疾病如白化病、白癜风、恶性贫血等，会影响黑色素的生成或导致毛囊受损，从而引起白发。对于这类情况，需要积极治疗原发疾病。
5.不良生活习惯：长期熬夜、过度吸烟、酗酒等不良生活习惯，会对身体造成损害，影响黑色素的合成。应保持规律的作息，戒烟限酒。
保持良好的心态，合理饮食，规律作息，适当运动，有助于减少白发的产生。
