一般情况下，吃鱼油会降血脂，有一定帮助。
鱼油中富含Omega-3脂肪酸，特别是二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯酸DHA。这两种脂肪酸在调节血脂方面发挥着重要作用。一方面，EPA和DHA能够降低甘油三酯的合成，减少肝脏中甘油三酯的产生，同时促进甘油三酯的分解和代谢，从而有效降低血液中甘油三酯的水平。另一方面，它们可以抑制肝脏中极低密度脂蛋白的合成和分泌，而极低密度脂蛋白是运输甘油三酯的主要载体，减少其合成和分泌有助于降低血脂。Omega-3脂肪酸还能增加高密度脂蛋白胆固醇的水平，高密度脂蛋白胆固醇常被称为好胆固醇，它可以将血管壁内的胆固醇转运到肝脏进行代谢，有助于清除血管内的脂质沉积，对血管健康起到保护作用。
对于血脂偏高的人群来说，适量补充鱼油有助于改善血脂状况，降低心血管疾病的风险。对于一些患有轻度高血脂且通过饮食和运动控制效果不佳的人，鱼油可能是一种辅助调节血脂的选择。而且，随着年龄的增长，人体的代谢功能逐渐下降，血脂容易出现异常，此时适当摄入鱼油也能在一定程度上维护血脂的稳定。
不过，不能单纯依赖鱼油来降血脂。在食用鱼油时，要注意选择正规的产品，确保其质量和安全性。同时，还应结合健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，以达到更好的血脂调节效果。
