通常情况下，感冒时可以吃红豆。
红豆富含多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质等。从中医角度来看，红豆具有健脾益胃、利水消肿等功效。在感冒期间，人体的脾胃功能可能会受到一定影响，出现食欲不佳、消化功能减弱等情况。而红豆能够健脾益胃，有助于改善脾胃功能，增强食欲，促进食物的消化和吸收，为身体提供必要的营养支持，从而帮助身体更好地恢复。
同时，红豆的利水消肿作用对于一些感冒后可能出现的轻微水肿症状也有一定的缓解作用。例如，部分人在感冒后可能会因为身体的代谢功能暂时紊乱而出现眼睑或下肢的轻度水肿，此时食用红豆，在一定程度上可以促进体内多余水分的排出，减轻水肿。
红豆还含有丰富的铁元素，有助于预防和改善感冒期间可能出现的贫血症状，提高身体的免疫力，增强身体抵抗病毒和细菌的能力。
感冒时吃红豆虽有诸多益处，但也应适量食用，避免一次性摄入过多增加胃肠道负担。烹饪方式尽量选择清淡一些，如煮粥等，避免加入过多的糖、盐及油腻调料。
