如果20多岁出现肾脏阳虚的症状，那么要考虑一下是否存在长期缺乏锻炼或者是营养不足的问题，另外有些人长期过度操劳，也会有类似的情况。大家要懂得了解各种原因，然后再采用合适的恢复方法，让肾脏阳虚的症状更快消失。下面介绍的就是这些恢复的方法，希望能够帮助大家更快保护好肾脏的功能。
1、适当运动，增强抵抗能力，改善肾脏阳虚的表现。很多人就是长期缺乏运动，导致阳虚的症状更为明显，而且也会破坏内脏功能。大家平时要增加运动的习惯，每天都保持一个小时左右的运动时间，有利于改善身体虚弱的多种问题。
2、调节足够的营养结构。有些人就是长期缺乏营养，包括钙元素、铁元素等，导致肾脏阳虚的症状会更加明显，也可能会影响正常的新陈代谢。所以要注意多多补充营养，不要经常缺乏必要的营养维生素。
3、中药的调理方法。有非常多壮阳或者是调整肾脏的药物，其实是可以发挥出非常好的成果，减少肾脏虚弱的问题。当然这些中药的方法有一点点危害，比如会导致营养过剩等等，所以要注意尽可能控制好用药的剂量，而且不要长时间服用。
4、调整作息规律。如果经常出现饮食作息不规律的情况，那么常常会引起肾脏功能紊乱、新陈代谢紊乱等等情况，所以要重视平时的作息，不要长期熬夜劳累。
上面的介绍内容就是20多岁肾阳虚的恢复方法，希望能够帮助大家找到肾虚的症状和诱发原因，然后再选择合适的恢复措施，让肾脏虚弱的表现更容易恢复到原来的状态。很多人出现肾虚的症状就是由于身体太过于虚弱，长时间都不注意锻炼身体，又或者是经常摄入劣质的食物，导致内脏功能，出现明显的刺激，所以大家在平常要注意控制好这些饮食的结构，不能够再继续吃垃圾食品和重口味的食物。