通常手脚关节酸软的原因有劳累过度、风湿性关节炎、骨质疏松、痛风、自身免疫性疾病等。
1.劳累过度：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，会使手脚关节周围的肌肉、韧带等软组织疲劳，乳酸堆积，引发酸软。应适当休息，减少活动量，可进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解不适。
2.风湿性关节炎：主要由A组乙型溶血性链球菌感染引起，寒冷、潮湿等因素可诱发。炎症刺激关节，导致关节酸软、疼痛。需注意保暖，遵医嘱使用抗风湿药物治疗。
3.骨质疏松：多见于中老年人，由于骨量丢失、骨组织微结构破坏，骨骼承重能力下降，易出现手脚关节酸软。应补充钙剂和维生素D，多晒太阳，适度运动。
4.痛风：体内尿酸代谢紊乱，尿酸盐结晶沉积在关节内，引起关节炎症，出现酸软、疼痛。要控制高嘌呤食物摄入，多喝水，必要时服用降尿酸药物。
5.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮等，免疫系统攻击自身组织，累及关节。需就医明确诊断，进行免疫调节等治疗。
保持良好生活习惯，定期体检，出现不适及时就医。
