头皮轻轻一碰就疼的原因有头皮损伤、头皮感染、神经痛、血管性头痛等。
1. 头皮损伤：头皮受到外力撞击、摩擦等，导致局部组织受损，就会出现一碰就疼的情况。比如不小心撞到头部，或者频繁搔抓头皮引起破损。应避免再次刺激受伤部位，保持局部清洁，若有伤口可进行适当消毒处理。
2. 头皮感染：细菌、真菌等病原体感染头皮，引发炎症反应，如毛囊炎、脂溢性皮炎等，炎症刺激会使头皮变得敏感疼痛。需注意头皮卫生，遵医嘱使用抗菌或抗真菌药物治疗。
3. 神经痛：枕神经痛、三叉神经痛等可能累及头皮，导致头皮疼痛。精神紧张、压力大等因素可能诱发。可通过放松身心、保证充足睡眠等方式缓解，必要时就医治疗。
4. 血管性头痛：偏头痛等血管性头痛发作时，头皮血管收缩、舒张功能异常，也会引起头皮疼痛。避免食用诱发头痛的食物，如巧克力、红酒等，疼痛严重时需就医用药。
应避免过度劳累，保持心情舒畅，若头皮疼痛持续不缓解或加重，需及时就医明确病因。
