干活肩膀疼的原因有肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、外伤等。
1.肌肉劳损：长时间干活，肩部肌肉持续紧张、疲劳，代谢产物堆积，刺激神经引起疼痛。可适当休息，进行肩部按摩、热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.肩周炎：肩部软组织退变、劳损，引发无菌性炎症，干活时肩部活动加剧炎症刺激，导致疼痛。应减少肩部负重，加强肩部功能锻炼，如爬墙运动等，遵医嘱使用消炎止痛药物。
3.颈椎病：颈椎病变压迫神经根，干活时颈部姿势不当，可加重神经根受压，引起肩部放射性疼痛。需纠正不良姿势，进行颈部牵引、理疗，缓解神经根受压。
4.肩袖损伤：肩部反复活动，肩袖组织磨损、撕裂，干活时肩部受力会引发疼痛。应避免肩部剧烈活动，根据损伤程度选择保守治疗或手术治疗。
5.外伤：干活时肩部受到外力撞击、拉伤等，导致局部组织损伤疼痛。受伤后应立即冷敷，减轻肿胀疼痛，及时就医检查治疗。
干活时要保持正确姿势，避免长时间单一姿势干活，注意肩部保暖，合理安排工作和休息时间。
