月经头两天量少又黑的原因有气血不足、宫寒、内分泌失调、妇科疾病、精神压力大等。
1.气血不足：
女性长期营养不良、过度劳累等易致气血不足。气血亏虚使经血生成不足，运行不畅，致经血量少色黑。可多吃红枣、桂圆等补气血食物，保证充足睡眠，避免过度劳累。
2.宫寒：
女性贪凉饮冷、经期受寒等易引发宫寒。寒凝胞宫，使经血凝滞，排出不畅，出现量少色黑。要注意保暖，尤其是经期，可热敷腹部，少吃生冷食物。
3.内分泌失调：
生活不规律、熬夜等易引起内分泌失调，影响激素分泌，导致月经异常。应保持规律作息，避免熬夜，适当运动。
4.妇科疾病：
如子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，会影响子宫内膜正常脱落和经血排出。需及时就医，遵医嘱治疗。
5.精神压力大：
长期精神紧张、焦虑等，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经改变。要学会调节情绪，保持心情舒畅。
经期应避免剧烈运动，注意个人卫生。
