围绝经期肥胖的原因有激素水平变化、代谢率下降、生活方式改变、心理因素、疾病影响等。
1.激素水平变化：围绝经期女性卵巢功能减退，雌激素水平下降。雌激素对脂肪代谢有调节作用，其减少会使脂肪分布改变，尤其易在腹部堆积。可通过均衡饮食，多吃富含植物雌激素的食物如大豆制品来调节。
2.代谢率下降：随着年龄增长，基础代谢率逐渐降低，身体消耗能量减少。若饮食摄入不调整，易导致能量过剩转化为脂肪。应适当增加运动量，选择适合自己的有氧运动和力量训练。
3.生活方式改变：围绝经期女性活动量可能减少，且可能因情绪变化等出现饮食不规律、偏好高热量食物等情况。需规律作息，控制饮食，减少高糖、高脂肪食物摄入。
4.心理因素：围绝经期常伴有情绪波动、焦虑等，可能通过影响神经内分泌系统导致食欲改变，引发肥胖。要学会调节情绪，可通过听音乐、与朋友交流等缓解压力。
5.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能减退等也可能导致体重增加。应定期体检，及时发现和治疗疾病。
保持健康的生活方式，定期体检，关注自身健康变化。
