晚上睡觉小腿酸胀的原因有过度劳累、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、不安腿综合征等。
1.过度劳累：白天长时间站立、行走或运动，使小腿肌肉疲劳，代谢产物堆积，引发酸胀。应减少活动量，睡前用温水泡脚，按摩小腿肌肉，促进血液循环，缓解疲劳。
2.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，导致血钙水平降低，神经肌肉兴奋性增加，引起小腿酸胀。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。
3.下肢静脉曲张：下肢静脉瓣膜功能不全，血液回流受阻，淤积在下肢静脉，造成小腿酸胀。避免长时间站立或久坐，休息时抬高下肢，穿医用弹力袜。
4.腰椎间盘突出症：椎间盘突出压迫神经根，可引起下肢放射性疼痛、酸胀。需卧硬板床休息，进行腰部牵引、理疗等。
5.不安腿综合征：病因不明，可能与遗传、脑内多巴胺功能异常等有关。表现为小腿难以形容的不适感。可遵医嘱使用多巴胺能药物治疗。
需保持良好生活习惯，定期体检，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
