月经血暗红偏黑的常见原因有气滞血瘀、宫寒、妇科疾病、内分泌失调、药物影响等。
1.气滞血瘀：
女性情绪不畅、压力过大等易致气滞血瘀，使经血在子宫内停留时间过长，颜色变暗偏黑。可通过调节情绪、适当运动，如散步、瑜伽等，促进气血运行。
2.宫寒：
常食生冷食物、腹部着凉等易引发宫寒，寒凝则血瘀，导致经血颜色异常。平时应注意保暖，尤其是腹部，可多吃温热食物，如红枣、桂圆等。
3.妇科疾病：
如子宫肌瘤、子宫内膜炎等妇科疾病，可能影响子宫正常收缩和经血排出，使经血颜色改变。需及时就医，根据具体病情进行相应治疗。
4.内分泌失调：
生活不规律、长期熬夜等可引起内分泌失调，影响激素水平，进而影响月经。应保持规律作息，避免熬夜。
5.药物影响：
某些药物可能影响月经，如避孕药等。若因药物导致，可在医生指导下调整用药。
经期应避免劳累，注意个人卫生，饮食清淡。
