性生活后第二天腰疼的原因有性生活过度、姿势不当、腰部疾病、泌尿系统感染、心理因素等。
1.性生活过度：性生活过于频繁或时间过长，会使腰部肌肉过度疲劳，从而引发腰疼。应适当控制性生活的频率和时长，避免过度劳累，保证充足的休息，可通过按摩、热敷腰部来缓解不适。
2.姿势不当：性生活中姿势不正确、用力过猛或腰部扭曲，可能导致腰部肌肉拉伤或扭伤。要注意保持正确的姿势，避免过度扭曲腰部，若出现疼痛可先卧床休息，减少腰部活动。
3.腰部疾病：本身患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰部疾病，性生活可能会加重病情，引起腰疼。需积极治疗原发疾病，如进行物理治疗、康复训练等，平时注意腰部保暖。
4.泌尿系统感染：性生活不注意卫生，可能引发泌尿系统感染，炎症刺激也可能导致腰疼。要注意性生活卫生，多喝水、勤排尿，必要时遵医嘱使用抗生素治疗。
5.心理因素：长期精神紧张、焦虑等心理因素，可能在性生活后出现躯体化症状，表现为腰疼。应学会调节情绪，保持心情舒畅，必要时寻求心理医生的帮助。
避免腰部受寒、劳累，规律作息，适度锻炼，若腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。
